Créativité et méditation

Nous sommes ravis de partager une nouvelle vidéo de Matthieu Ricard portant sur le rôle de la méditation dans la créativité. Quels sont les processus de l'esprit qui favorisent les idées nouvelles ? Pouvons-nous favoriser notre propre créativité par la méditation ?

La méditation comme catalyseur de la créativité

La créativité ne se limite pas  au domaine de l'expression artistique. Ce qui nous intéresse particulièrement chez Imagine Clarity, c'est cette étincelle de fraîcheur transformatrice, une ouverture à de nouvelles possibilités et la capacité d'apprécier le potentiel dans toutes sortes de situations. Nous espérons que ces réflexions pourront vous inspirer !
Dans la nouvelle vidéo Méditation et créativité, Matthieu Ricard se concentre sur le rôle de la méditation dans le processus créatif. Matthieu suggère que la méditation, où nous restons dans un état de "présence ouverte", peut être un catalyseur pour l'émergence d'une inspiration spontanée.
... cet état d'esprit  clair, simple et ouvert pourra favoriser les inspirations créatrices... Et si quelque chose de bon a surgi dans notre esprit, n'oublions pas de le dédier au bien-être de tous les êtres sensibles, quels qu'ils soient, où qu'ils soient.

—Matthieu Ricard
L'expression "présence ouverte" a généralement été utilisée de manière assez vague pour décrire divers types de méditation. L'esprit est simplement conscient et présent, sans se fixer sur un objet. Vous trouverez une introduction à ce type de pratique dans le cours pour débutants Stabilité et clarté, en particulier dans la session Une présence simple.

Pensées subjacentes

Bien que le flot de pensées subjacentes (connues sous le nom de « pensées qui meuvent en-dessous » dans la tradition méditative tibétaine) passent généralement inaperçus, il est possible de prendre conscience ce ce flux de pensées spontanées sans les bloquer, amenant ainsi le focus expérientiel à prendre conscience des événements du focus narratif. En particulier dans le cours avancé Observer l'esprit, vous trouverez des méthodes consistant à prendre conscience de l'espace de l'esprit et des courants sous-jacents des pensées et autres événements mentaux :
L’espace de l’esprit peut être comparé à une scène, une salle de spectacle où les acteurs vont et viennent. Concentrez-vous en particulier sur les acteurs qui apparaissent sur la scène de l’esprit, jouent leurs rôles puis redisparaissent dans l’espace. Assistez à ces événements mentaux distincts de pensées et d'images, de souvenirs et de fantasmes, d'émotions et de désirs. Observez simplement les événements tels qu'ils se présentent. Toujours frais, toujours nouveaux.

—Alan Wallace
Cette fraîcheur, où de nouvelles pensées spontanées ont l'espace pour émerger, pourrait-elle être le berceau de la créativité ?

Flux et présence

Dans Flux et présence, Maria João Pires, souvent considérée comme l'une des meilleures interprètes de Mozart et de Beethoven, explore les sources de la créativité artistique. Elle se concentre en particulier sur la relation entre l'esprit et le corps, l'intérieur et l'extérieur. Elle insiste également sur l'importance de connecter l'esprit et le corps dans la marche en pleine conscience.
Est-ce que vous jouez ou est-ce que la musique vous joue ? Je pense que c’est plus la musique qui vous joue, si vous le permettez. Et puis si vous le permettez, tout est facile.

—Maria João Pires

L'esprit et son potentiel

Que pouvons-nous apprendre des auteurs d'Imagine Clarity qui manifestent de la créativité dans leur vie ? Nous ne sommes pas tous des génies créatifs ou des experts en méditation. Cependant, nous pouvons nous ménager des espaces, en nous accordant du temps pour notre propre réflexion, en écoutant attentivement nos proches et en permettant à l'esprit de se détendre et de faire confiance à son potentiel.

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de conseils concernant votre pratique de la méditation ou tout autre sujet lié à l'application.

L'équipe d'Imagine Clarity
Photo : Matthieu Ricard
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