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Tout ce dont vous avez besoin pour commencer. Familiarisez-vous avec les divers aspects de la méditation et de la pleine conscience avec 13 séances gratuites de nos divers auteurs.

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Ce qu’ils en disent

Idéal pour débuter la méditation

Je ne sais pas si cette application peut changer le monde mais elle a changé la vision que j'en avais.

Kupskull, France

Merci pour ce cours sensationnel, si clair, si INTELLIGENT.

J’attends la suite avec impatience.

Catherine, Île Maurice

Je tiens à vous exprimer ma très grande gratitude pour votre site qui est un outil déterminant m'aidant à devenir une meilleure personne.

François, Canada
Vraiment super

Matthieu Ricard et Charles Hastings sont au top : tout vaut la peine d'être écouté.

joubex, App Store Canada
De magnifiques photos

De superbes photos sur Imagine Clarity ! Elles sont tout simplement magnifiques.

Alison, USA
Enseignement de méditation de qualité

L’appli de méditation la plus instructive et complète que je connaisse à ce jour.

xarvino
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Foire Aux Questions

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Allégresse 2000
Au fond de la nuit 1964
Aube 1976
Couple d'Inouk 2000
Atteindre la liberté intérieure, cultiver les conditions internes pour le bien-être, et encourager la compassion sont quelques-uns des aspects les plus importants de la méditation.
Matthieu Ricard
Que votre conscience soit aussi neutre que l'espace et aussi lumineuse qu'un miroir bien poli. Vous observez le visage de votre propre esprit, avec toutes ses imperfections, cicatrices et marques de beauté. C'est un chemin direct vers la connaissance de soi.
Alan Wallace
L'art et la musique sont les expressions les plus profondes de notre âme et la transmission directe de notre univers. Je pense que tout le monde est né artiste et que l'art devrait être partagé avec tous les gens sur cette planète.
Maria João Pires
Le simple fait de s’assoir et d’entrer en relation avec son propre esprit est quelque chose de merveilleux. S’accepter et être présent à soi-même amène naturellement à une plus grande ouverture aux autres.
Charles Hastings

Qu’est-ce qui est inclus ?

tout développer tout effondrer
ExplorerGratuit
Sagesse, compassion et bonheur
Pourquoi méditer ?
Pourquoi méditer
Méditer sur quoi ?
Ce que la méditation n’est pas
Comment méditer ?
Comment méditerGratuit
Recommandations particulières
Entraînement de l’esprit et bonheur authentique
Lien entre la méditation et le bonheur authentiqueGratuit
Tourner son esprit vers la méditation
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Pratique de la pleine conscience
Pratique de la pleine conscience bienveillante
Plaidoyer en faveur de l’altruisme
Introduction à l’altruisme
Les qualités essentielles du leadershipVOST
Introduction au calme intérieur
Introduction au calme intérieur et à la vision pénétrante
La respiration de la présence attentive
Compter les respirations et obstacles majeurs
Utiliser un mantra
La vision pénétrante
La vision pénétrante et les phénomènes
La vision pénétrante et l’égo
La vision pénétrante et l’esprit
Dédicace
C’est quoi, une voie spirituelle ?VOST
Méditations sur l’altruisme
Méditation sur l’amour altruiste
Méditation sur la compassion
Méditation sur la joie et sur l’impartialité
La combinaison des méditations sur l’altruisme
Un échange altruiste
La pleine conscience de la respiration
Le va-et-vient du souffle
Différentes techniques du souffle
Quatre types de présence attentive
Introduction aux quatre types de présence attentiveVFGratuit
Intro : La pleine conscience du corps 1/2VF
La pleine conscience du corps 2/2
Intro : La pleine conscience des sensations 1/2VF
La pleine conscience des sensations 2/2
Intro : La pleine conscience de l'esprit 1/2VF
La pleine conscience de l’esprit 2/2
Intro : La pleine conscience des phénomènes 1/2VF
La pleine conscience des phénomènes 2/2
Pensées contemplatives
La valeur de la vie humaineGratuit
La nature éphémère de toute chose
Les comportements qu’il faut adopter et ceux qu’il faut éviter
L’insatisfaction inhérente au monde ordinaire
La pleine conscience
Pleine conscience et marche attentive
La concentration sur un objet
La concentration sans objet
La concentration sur un objet selon Dilgo Khyentsé Rinpoché
Méditation et vie quotidienne
Développer une nouvelle façon d’être
Méditation et vie quotidienne
Faire face aux obstacles
La méditation et l’éducation
La méditation et la santé
La méditation au travail
Comment gérer la douleur physique
Méditation et créativité
Méditer jour après jour
Fondements de la méditation
Apprivoiser l’esprit
Remarquez la texture de votre espritGratuit
S’asseoir
Entrer en méditation
Observez vos pensées
Le moment présent
Ramener l’esprit
Prendre le temps d’être, tout simplement
Stabiliser l’esprit
Ici et maintenant dans ce corps
Respirez !
Compter les respirations
Expiration, inspiration
Revenir
Persistance et relaxation
Méditation et marche
Pleine conscience et présence
C’est quoi la pleine conscience ?
Agitation et torpeur
Pleine conscience et vigilance
Trouver votre chemin
Calme mental et vision pénétrante
La rivière
Comprendre les pensées et les émotions
La pleine conscience bienveillante
Trouver votre chaleur humaine
Cultiver l’amour altruiste
La bienveillance a besoin de la pleine conscience
Maîtriser les réactions négatives
Une motivation puissante
Une méditation puissante
Une dédicace puissante
Boîte à outils
S’arrêter un instant
Écouter
Être en contact
Une habitude régulière
Se trouver un lieu
De petits espaces dans votre journée
C’est un entraînement !
Qui que vous soyez
Que se passe-t-il ?
Flexibilité
Cultiver un cœur bienveillant
La bienveillance quotidienne
Bonté d'âme et solitude
Auto-compassion
Les petits gestes qui soulagent
La stabilité dans la foule
Les jugements négatifs
La stabilité intérieure dans un monde agité
Lorsque la négativité nous entoure
Réveillez votre cœur
Exercices pour réchauffer le cœur
Présentation du cours : Exercices pour réchauffer le cœurGratuit
Sentir votre corps
La présence
S’accepter
Une communauté
Dans le monde
Amour et bonheur
Partager
La dynamique de l’amour altruiste
Vivre la dynamique de l’amour
L’amour, le point de départ
Émotions difficiles et personnes difficiles
Un changement d’optique
Éveiller la compassion
Agrandir la compassion
Joie et impartialité
Méditations quotidiennes
Introduction : Méditations quotidiennes
Simple pratique de la pleine conscience de la respiration — court
Simple pratique de la pleine conscience de la respiration — long
Compter les cycles de respiration — court
Compter les cycles de respiration — long
Pleine conscience du corps — court
Pleine conscience du corps — long
Pleine conscience du souffle avec le soutien d’une cloche — court
Pleine conscience du souffle avec le soutien d’une cloche — long
Se connaître pour connaître le monde
Un regard enfantin ?
Accueillir la tristesse
Qui êtes-vous ?
Expansion et contraction
Les croyances
Stabilité et clarté
La posture méditative
Détendu et alerte
Une attention équilibrée
Et les pensées ?
Une présence simple
Comprendre les pensées
L’exploration des habitudes
Pleine conscience et vision pénétrante
Les éléments de l'épanouissement humain
L'intelligence conative
Introduction à l'épanouissement humain
Définition de l'intelligence conative
Deux genres de bonheur
Les dimensions de l’épanouissement humain
Les déséquilibres conatifs
Deux genres de mal-être
La dépendance et l'avidité
Une quête de vision en quatre volets
L'exercice du libre arbitre
L'intelligence attentionnelle
Introduction à l'intelligence attentionnelle
Les déséquilibres attentionnels
Deux facultés de raffinement de l'attention
Deux exemples d'entraînement de l'attention
Introspection : défis et bienfaits
L'intelligence cognitiveGratuit
L'intelligence émotionnelleGratuit
La pleine conscience de la respiration
Relaxation
Introduction à la pleine conscience de la respirationGratuit
Une posture équilibréeGratuit
Un silence sans effort
L’esprit et le moment présent
Stabilité d’attention
La continuité de l’attention
Compter
La stabilité de l’attention
Vivacité d’attention
La haute résolution d’attention
La synergie
Un retour à l’équilibre
Observer l’esprit
L’espace de l’esprit
Observer sans préférence
Les acteurs de l’esprit
La scène de l’esprit
Un cœur sans limites
L’amour bienveillant
Un champ de possibilités
La conscience de la conscience
Ramener et libérer la conscience
Sonder l'agent
La conscience posée au centre
Déployer la conscience dans l'espace
Méditations sur l'intelligence conative
Le désir du cœur
Recevoir
Une évolution de l’esprit
Offrir au monde
Les quatre applications de la pleine conscience
La pleine conscience du corps
Les quatre éléments du corps
Le balayage du corps
Au-delà des apparences
La pleine conscience des sensations
Les sensations du corps
L’expérience mentale des sentiments
La nature nue des sentiments
Les sentiments internes et externes
La pleine conscience de l’esprit
Apparences objectives à l’esprit
Les impulsions subjectives de l’esprit
La vacuité de l’esprit
Observer l’esprit extérieurement
La pleine conscience des phénomènes
Les états mentaux
Les activités mentales
Les apparences aux portes de la perception
La conscience des phénomènes extérieurs
Creative Journey
La vie et la musique
Écouter la vie
Le lien entre la vie et la musiqueVOSTGratuit
Flux et présenceVOST
Apprendre à travers l’adversitéVOST
La vie en tant que musicien
Le talent et l’éducationVOST
Le mouvement PartituraVOST
La pratique musicaleVOST
Écouter la musique
Mozart, un miracle d’expression artistiqueVOST
Dialogues et personnages dans la musique de MozartVOST
La source et la transmission de la musiqueVOST
Le jeu pianistique
La découverte de la partitionVOST
Liberté et limitesVOST
La conscience du corps et de la respirationVOST
Sur scèneVOST
Salle de concert
Découvrez la salle de concert
Wolfgang Amadeus Mozart : Fantaisie en ré mineur, K.397 / 385g
Franz Schubert : Impromptu, D.935, n°1
Ludwig van Beethoven : Bagatelle Op. 126, n°5
Franz Liszt : Nuages ​​Gris, S.199
Franz Schubert : Ständchen, D.889, version pour violon et piano
Béla Bartók : danses folkloriques roumaines, Sz. 56, version pour violon et piano de Zoltán Székely
Johann Stauss Jr. : Künstlerleben, Op. 316
Wolfgang Amadeus Mozart : Sonate pour piano à quatre mains en do majeur, K.19d
Wolfgang Amadeus Mozart : Sonate pour piano à quatre mains en do majeur, K.521 (I)
Jean Sébastien Bach : Gottes Zeit ist die Allerbeste Zeit
Les mains chantantes
Table ronde : les mains chantantesVOST
Concert : les mains chantantes
Villes du Danube
Table ronde : Villes du DanubeVOST
Concert : Villes du Danube
Atelier de piano pour les étudiants amateurs
Musique et exerciceVOST
Comment aborder les passages difficilesVOST
L’importance d’une pratique lenteVOST
Pratiquer avec les divisionsVOST
Les mains séparées ou ensembleVOST
Cours complet : atelier de piano pour les étudiants amateursVOST
Ateliers de piano pour les étudiants avancés
Sonate ​​de Mozart en fa majeur, K.280 (I)
Dialogue : les deux mains comme des voixVOST
Piano et forteVOST
Construire le drameVOST
Les notes répétées dans la période classiqueVOST
Cours complet : Sonate en fa majeur, K.280 (I)VOST
Sonate de Mozart en fa majeur, K.280 (II, III)
Nuances de piano et forteVOST
Flux et contrasteVOST
Cours complet : Sonate en fa majeur, K.280 (II, III)VOST
Schubert Moment Musical n°1, D.780
La liberté dans les limitesVOST
Le fluxVOST
Un mouvement sans accelerandoVOST
Souligner la mélodieVOST
La continuité du fluxVOST
Cours complet : Moment Musical n°1, D.780VOST
Sonate de Schubert en la mineur, D.537 (I)
Un battement organique pour colorer la musiqueVOST
Le danger de l’entraînement mécanique et comment lire derrière la partitionVOST
La vie dans la phraseVOST
Les miracles existent chez Schubert !VOST
Forte ne veut pas forcément dire rigideVOST
Sforzato et pianosVOST
Phrase et barre de mesureVOST
Decrescendo et tempo flexibleVOST
Cours complet : Sonate en la mineur, D.537 (I)VOST
Sonate de Schubert en la mineur, D.537 (II)
De la légèreté dans la main gaucheVOST
Articulation et battementsVOST
Un battement avec mouvementVOST
La grande ligneVOST
Compléter le legatoVOST
Définir l’humeurVOST
Cours complet : Sonate en la mineur, D.537 (II)VOST
Mozart et SchubertVOST
Initier votre enfant à la méditation
Introduction au programmeGratuit
Écoute le son du bol chantantGratuit
Marche sans renverser le bol d’eauGratuit
Ressens ton corps de la tête aux pieds grâce à une petite plumeGratuit
Observe ton doudou qui avance et qui reculeGratuit
Compte tes respirationsGratuit
Ouvre ton cœur à tous les enfants du mondeGratuit
Ouvre ton cœur aux merveilleux moments de ta journéeGratuit
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