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Qu’est-ce qui est inclus ?

développer tout effondrer tout
Gratuit
Clarté, compassion et bonheur
Pourquoi méditer ?
Pourquoi méditer
Méditer sur quoi ?
Ce que la méditation n’est pas
Comment méditer ?
Comment méditer
Recommandations particulières
Entraînement de l’esprit et bonheur authentique
Lien entre la méditation et le bonheur authentique
Tourner son esprit vers la méditation
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Pratique de la pleine conscience
Quatre types de présence attentive
Plaidoyer en faveur de l’altruisme
Introduction à l’altruisme
Les qualités essentielles du leadership
Introduction au calme intérieur
Introduction au calme intérieur et à la vision pénétrante
La respiration de la présence attentive
Compter les respirations et obstacles majeurs
Utiliser un mantra
La vision pénétrante
La vision pénétrante et les phénomènes
La vision pénétrante et l’égo
La vision pénétrante et l’esprit
Dédicace
La voie spirituelle
C’est quoi, une voie spirituelle ?
Méditations sur l’altruisme
Méditation sur l’amour altruiste
Méditation sur la compassion
Méditation sur la joie et sur l’impartialité
La combinaison des méditations sur l’altruisme
Un échange altruiste
La pleine conscience de la respiration
Le va-et-vient du souffle
Différentes techniques du souffle
Les fondations de la pleine conscience
La pleine conscience du corps
La pleine conscience des sensations
La pleine conscience de l’esprit
La pleine conscience des phénomènes
Pensées contemplatives
La valeur de la vie humaine
La nature éphémère de toute chose
Les comportements qu’il faut adopter et ceux qu’il faut éviter
L’insatisfaction inhérente au monde ordinaire
La pleine conscience
Pleine conscience et marche attentive
La concentration sans objet
La concentration sur un objet
La concentration sur un objet selon Dilgo Khyentsé Rinpoché
Méditation et vie quotidienne
Développer une nouvelle façon d’être
Méditation et vie quotidienne
Surmonter les obstacles
La méditation et l’éducation
La méditation et la santé
Pleine conscience et vision pénétrante
La pleine conscience de la respiration
Introduction : Relaxation
Une posture équilibrée
Un silence sans effort
L’esprit et le moment présent
La continuité de l’attention
Compter
La stabilité de l’attention
La haute résolution d’attention
La synergie
Un retour à l’équilibre
Observer l’esprit
L’espace de l’esprit
Observer sans préférence
Les acteurs de l’esprit
La scène de l’esprit
Un cœur sans limites
L’amour bienveillant
Un champ de possibilités
Intelligence conative et épanouissement
Le désir du cœur
Recevoir
Une évolution de l’esprit
Offrir au monde
Les quatre applications de la pleine conscience
Introduction : Les quatre applications de la pleine conscience
Les quatre éléments du corps
Le balayage du corps
Au-delà des apparences
Les sensations du corps
L’expérience mentale des sentiments
La nature nue des sentiments
Les sentiments internes et externes
Apparences objectives à l’esprit
Les impulsions subjectives de l’esprit
La vacuité de l’esprit
Observer l’esprit extérieurement
Les états mentaux
Les activités mentales
Les apparences aux portes de la perception
La conscience des phénomènes extérieurs
Méditer jour après jour
Fondements de la méditation
Remarquez la texture de votre esprit
S’asseoir
Entrer en méditation
Observez vos pensées
Le moment présent
Ramener l’esprit
Prendre le temps d’être, tout simplement
Ici et maintenant dans ce corps
Respirez !
Compter les respirations
Expiration, inspiration
Revenir
Persistance et relaxation
Méditation et marche
C’est quoi la pleine conscience ?
Agitation et torpeur
Pleine conscience et vigilance
Trouver votre chemin
Calme mental et vision pénétrante
La rivière
Comprendre les pensées et les émotions
Trouver votre chaleur humaine
Cultiver l’amour altruiste
La bienveillance a besoin de la pleine conscience
Maîtriser les réactions négatives
Une motivation puissante
Une méditation puissante
Une dédicace puissante
Réveillez votre cœur
Introduction : Exercices pour réchauffer le cœur
Sentir votre corps
La présence
S’accepter
Une communauté
Dans le monde
Amour et bonheur
Partager
Vivre la dynamique de l’amour
L’amour, le point de départ
Émotions difficiles et personnes difficiles
Un changement d’optique
Éveiller la compassion
Agrandir la compassion
Joie et impartialité
Méditations quotidiennes
Introduction : Méditations quotidiennes
Simple pratique de la pleine conscience de la respiration — court
Simple pratique de la pleine conscience de la respiration — long
Compter les cycles de respiration — court
Compter les cycles de respiration — long
Pleine conscience du corps — court
Pleine conscience du corps — long
Pleine conscience du souffle avec le soutien d’une cloche — court
Pleine conscience du souffle avec le soutien d’une cloche — long
Se connaître pour connaître le monde
Un regard enfantin ?
Accueillir la tristesse
Qui êtes-vous ?
Expansion et contraction
Les croyances
Stabilité et clarté
La posture méditative
Détendu et alerte
Une attention équilibrée
Et les pensées ?
Une présence simple
Comprendre les pensées
L’exploration des habitudes
Creative Journey
La vie et la musique
Le lien entre la vie et la musique
Flux et présence
Apprendre à travers l’adversité
Le talent et l’éducation
Le mouvement Partitura
La pratique musicale
Mozart, un miracle d’expression artistique
Dialogues et personnages dans la musique de Mozart
La source et la transmission de la musique
La découverte de la partition
Liberté et limites
La conscience du corps et de la respiration
Sur scène
Atelier de piano pour les étudiants amateurs
Musique et exercice
Comment aborder les passages difficiles
L’importance d’une pratique lente
Pratiquer avec les divisions
Les mains séparées ou ensemble
Cours complet : atelier de piano pour les étudiants amateurs
Ateliers de piano pour les étudiants avancés
Dialogue : les deux mains comme des voix
Piano et forte
Construire le drame
Les notes répétées dans la période classique
Cours complet : Sonate en fa majeur, K.280 (I)
Nuances de piano et forte
Flux et contraste
Cours complet : Sonate en fa majeur, K.280 (II, III)
La liberté dans les limites
Le flux
Un mouvement sans accelerando
Souligner la mélodie
La continuité du flux
Cours complet : Moment Musical n°1, D.780
Un battement organique pour colorer la musique
Le danger de l’entraînement mécanique et comment lire derrière la partition
La vie dans la phrase
Les miracles existent chez Schubert !
Forte ne veut pas forcément dire rigide
Sforzato et pianos
Phrase et barre de mesure
Decrescendo et tempo flexible
Cours complet : Sonate en la mineur, D.537 (I)
De la légèreté dans la main gauche
Articulation et battements
Un battement avec mouvement
La grande ligne
Compléter le legato
Définir l’humeur
Cours complet : Sonate en la mineur, D.537 (II)
Salle de concert
Table ronde : les mains chantantes
Concert : les mains chantantes
Table ronde : Villes du Danube
Concert : Villes du Danube
Wolfgang Amadeus Mozart : Fantaisie en ré mineur, K.397 / 385g
Franz Schubert : Impromptu, D.935, n°1
Ludwig van Beethoven : Bagatelle Op. 126, n°5
Franz Liszt : Nuages ​​Gris, S.199
Franz Schubert : Ständchen, D.889, version pour violon et piano
Béla Bartók : danses folkloriques roumaines, Sz. 56, version pour violon et piano de Zoltán Székely
Johann Stauss Jr. : Künstlerleben, Op. 316
Wolfgang Amadeus Mozart : Sonate pour piano à quatre mains en do majeur, K.19d
Wolfgang Amadeus Mozart : Sonate pour piano à quatre mains en do majeur, K.521 (I)
Jean Sébastien Bach : Gottes Zeit ist die Allerbeste Zeit
Point de rencontre
Mozart et Schubert
Conscience physique et intellectuelle
Initier votre enfant à la méditation
Introduction au programme
Écoute le son du bol chantant
Marche sans renverser le bol d’eau
Ressens ton corps de la tête aux pieds grâce à une petite plume
Observe ton doudou qui avance et qui recule
Compte tes respirations
Ouvre ton cœur à tous les enfants du monde
Ouvre ton cœur aux merveilleux moments de ta journée