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Allégresse 2000
Au fond de la nuit 1964
Aube 1976
Atteindre la liberté intérieure, cultiver les conditions internes pour le bien-être, et encourager la compassion sont quelques-uns des aspects les plus importants de la méditation.
Matthieu Ricard
Que votre conscience soit aussi neutre que l'espace et aussi lumineuse qu'un miroir bien poli. Vous observez le visage de votre propre esprit, avec toutes ses imperfections, cicatrices et marques de beauté. C'est un chemin direct vers la connaissance de soi.
Alan Wallace
Le simple fait de s’assoir et d’entrer en relation avec son propre esprit est quelque chose de merveilleux. S’accepter et être présent à soi-même amène naturellement à une plus grande ouverture aux autres.
Charles Hastings
Qu’est-ce qui est inclus ?
Sagesse, compassion et bonheur
Pourquoi méditer ?
Pourquoi méditer
Gratuit
Méditer sur quoi ?
Ce que la méditation n’est pas
Comment méditer ?
Comment méditer
Recommandations particulières
Entraînement de l’esprit et bonheur authentique
Lien entre la méditation et le bonheur authentique
Gratuit
Tourner son esprit vers la méditation
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Pratique de la pleine conscience
Pratique de la pleine conscience bienveillante
Plaidoyer en faveur de l’altruisme
Introduction à l’altruisme
Les qualités essentielles du leadership
VOST
Introduction au calme intérieur
Introduction au calme intérieur et à la vision pénétrante
La respiration de la présence attentive
Compter les respirations et obstacles majeurs
Utiliser un mantra
La vision pénétrante
La vision pénétrante et les phénomènes
La vision pénétrante et l’égo
La vision pénétrante et l’esprit
Dédicace
C’est quoi, une voie spirituelle ?
VOST
Méditations sur l’altruisme
Méditation sur l’amour altruiste
Méditation sur la compassion
Méditation sur la joie et sur l’impartialité
La combinaison des méditations sur l’altruisme
Un échange altruiste
La pleine conscience de la respiration
Le va-et-vient du souffle
Différentes techniques du souffle
Quatre types de présence attentive
Introduction aux quatre types de présence attentive
Gratuit
VF
Intro : La pleine conscience du corps 1/2
VF
La pleine conscience du corps 2/2
Intro : La pleine conscience des sensations 1/2
VF
La pleine conscience des sensations 2/2
Intro : La pleine conscience de l'esprit 1/2
VF
La pleine conscience de l’esprit 2/2
Intro : La pleine conscience des phénomènes 1/2
VF
La pleine conscience des phénomènes 2/2
Pensées contemplatives
La valeur de la vie humaine
Gratuit
La nature éphémère de toute chose
Les comportements qu’il faut adopter et ceux qu’il faut éviter
L’insatisfaction inhérente au monde ordinaire
La pleine conscience
Pleine conscience et marche attentive
La concentration sur un objet
La concentration sans objet
La concentration sur un objet selon Dilgo Khyentsé Rinpoché
Méditation et vie quotidienne
Développer une nouvelle façon d’être
Méditation et vie quotidienne
Faire face aux obstacles
La méditation et l’éducation
La méditation et la santé
La méditation au travail
Comment gérer la douleur physique
Méditation et créativité
Méditer jour après jour
Fondements de la méditation
Apprivoiser l’esprit
Remarquez la texture de votre esprit
Gratuit
S’asseoir
Entrer en méditation
Observez vos pensées
Le moment présent
Ramener l’esprit
Prendre le temps d’être, tout simplement
Stabiliser l’esprit
Ici et maintenant dans ce corps
Respirez !
Compter les respirations
Expiration, inspiration
Revenir
Persistance et relaxation
Méditation et marche
Pleine conscience et présence
C’est quoi la pleine conscience ?
Agitation et torpeur
Pleine conscience et vigilance
Trouver votre chemin
Calme mental et vision pénétrante
La rivière
Comprendre les pensées et les émotions
La pleine conscience bienveillante
Trouver votre chaleur humaine
Cultiver l’amour altruiste
La bienveillance a besoin de la pleine conscience
Maîtriser les réactions négatives
Une motivation puissante
Une méditation puissante
Une dédicace puissante
Réveillez votre cœur
Exercices pour réchauffer le cœur
Présentation du cours : Exercices pour réchauffer le cœur
Gratuit
Sentir votre corps
La présence
S’accepter
Une communauté
Dans le monde
Amour et bonheur
Partager
La dynamique de l’amour altruiste
Vivre la dynamique de l’amour
L’amour, le point de départ
Émotions difficiles et personnes difficiles
Un changement d’optique
Éveiller la compassion
Agrandir la compassion
Joie et impartialité
Boîte à outils
S’arrêter un instant
Écouter
Être en contact
Une habitude régulière
Se trouver un lieu
De petits espaces dans votre journée
C’est un entraînement !
Qui que vous soyez
Que se passe-t-il ?
Flexibilité
Cultiver un cœur bienveillant
La bienveillance quotidienne
Bonté d'âme et solitude
Auto-compassion
Les petits gestes qui soulagent
La stabilité dans la foule
Les jugements négatifs
La stabilité intérieure dans un monde agité
Lorsque la négativité nous entoure
Méditations quotidiennes
Simple pratique de la pleine conscience de la respiration — court
Simple pratique de la pleine conscience de la respiration — long
Compter les cycles de respiration — court
Compter les cycles de respiration — long
Pleine conscience du corps — court
Pleine conscience du corps — long
Pleine conscience du souffle avec le soutien d’une cloche — court
Pleine conscience du souffle avec le soutien d’une cloche — long
Se connaître pour connaître le monde
Un regard enfantin ?
Accueillir la tristesse
Qui êtes-vous ?
Expansion et contraction
Les croyances
Stabilité et clarté
La posture méditative
Détendu et alerte
Une attention équilibrée
Et les pensées ?
Une présence simple
Comprendre les pensées
L’exploration des habitudes
Un avant-goût de liberté intérieure
Vigilance et relaxation
Concentration et interruption
Laissez l'esprit tel quel
Le bonheur, c'est quoi ?
Incertitudes et certitudes
Méditation de groupe
Bienvenue & introduction
Méditation de groupe
Questions-réponses sur la méditation
Pleine conscience et vision pénétrante
La pleine conscience de la respiration
Relaxation
Introduction à la pleine conscience de la respiration
Gratuit
Une posture équilibrée
Gratuit
Un silence sans effort
L’esprit et le moment présent
Stabilité d’attention
La continuité de l’attention
Compter
La stabilité de l’attention
Vivacité d’attention
La haute résolution d’attention
La synergie
Un retour à l’équilibre
Observer l’esprit
L’espace de l’esprit
Observer sans préférence
Les acteurs de l’esprit
La scène de l’esprit
Un cœur sans limites
L’amour bienveillant
Un champ de possibilités
La conscience de la conscience
Ramener et libérer la conscience
Sonder l'agent
La conscience posée au centre
Déployer la conscience dans l'espace
Méditations sur l'intelligence conative
Le désir du cœur
Recevoir
Une évolution de l’esprit
Offrir au monde
Les quatre applications de la pleine conscience
La pleine conscience du corps
Les quatre éléments du corps
Le balayage du corps
Au-delà des apparences
La pleine conscience des sensations
Les sensations du corps
L’expérience mentale des sentiments
La nature nue des sentiments
Les sentiments internes et externes
La pleine conscience de l’esprit
Apparences objectives à l’esprit
Les impulsions subjectives de l’esprit
La vacuité de l’esprit
Observer l’esprit extérieurement
La pleine conscience des phénomènes
Les états mentaux
Les activités mentales
Les apparences aux portes de la perception
La conscience des phénomènes extérieurs
Initier votre enfant à la méditation
Introduction au programme
Gratuit
Écoute le son du bol chantant
Gratuit
Marche sans renverser le bol d’eau
Gratuit
Ressens ton corps de la tête aux pieds grâce à une petite plume
Gratuit
Observe ton doudou qui avance et qui recule
Gratuit
Compte tes respirations
Gratuit
Ouvre ton cœur à tous les enfants du monde
Gratuit
Ouvre ton cœur aux merveilleux moments de ta journée
Gratuit