La voie de la vision pénétrante : La présence attentive aux sensations (2/4)

Cette semaine, nous revenons sur le deuxième des quatre types de présence attentive, aussi nommées quatre fondements de la pleine conscience ; un thème initialement mis en avant dans notre précédent article : La voie de la vision pénétrante 1/4 : La présence attentive au corps.
Sensations et vision pénétrante
Tout d'abord, avec les pratiques de présence attentive aux corps, nous dirigeons notre attention vers le corps pour détendre l'esprit et nous ancrer dans une présence physique. Ceci offre un ancrage permettant d'aborder une prochaine étape plus subtile : la présence attentive aux sensations, guidée par Matthieu Ricard. Apprendre à appliquer une pleine conscience aux sensations est bénéfique. Notre esprit est constitué d'une série infinie de pensées et de sentiments qui se nourrissent de notre présence.
Essayez de vous interroger sur la nature même des sensations. N'est-ce pas la même conscience qui les perçoit toutes sans être affectée par elles ? Essayez de le découvrir.

—Matthieu Ricard
Quoique parfois difficile à reconnaître, un fort attachement aux sensations et aux sentiments sera souvent problématique, étant donné la nature constamment changeante et souvent incontrôlable de tout ce qui nous entoure. Pour davantage à ce propos et afin de progresser dans votre cheminement, nous vous invitons à consulter le cours avancé La pleine conscience des sensations du Dr Alan Wallace.
L'entraînement à la vision pénétrante permet de développer une meilleure compréhension de notre corps, de notre esprit, de notre relation à ceux qui nous entourent et du monde en général.
 —Alan Wallace
Le rôle de la pleine conscience
Les quatre types de présence attentive - au corps, aux sensations, aux mouvements de l'esprit, et à l'ensemble des phénomènes - sont des pratiques classiques Vipashyana. Pour mieux comprendre ce en quoi consiste la vision pénétrante et des termes tels que l'ego, la vérité absolue et la vacuité, veuillez explorer le cours de Matthieu sur La vision pénétrante.
C’est bien à notre esprit que nous avons à faire du matin au soir, et c’est lui qui, en fin de compte, détermine la qualité de chaque instant de notre existence. Si le fait de mieux connaître sa nature véritable et de comprendre ses mécanismes influe de manière cruciale sur la qualité de notre vie, on saisit mieux l’importance de s’interroger sur celui-ci. Sinon, faute de comprendre son propre esprit, on demeure étranger à soi-même.
—Matthieu Ricard
Avec nos meilleurs vœux pour votre pratique ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.
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Avec nos meilleurs vœux,
L'équipe d'Imagine Clarity 
Photo : Matthieu Ricard.
il y a 1 an
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