Dans cette série nous revenons sur certains points essentiels qui nous permettront de stabiliser l’esprit. La posture correcte et équilibrée, une présence bien établie dans le corps, et une continuité d’attention sur le souffle nous aident à trouver un état à la fois alerte et détendu, suffisamment calme pour voir plus clairement ce qui se passe dans notre esprit. Prenons l’exemple tout simple d’une mare d’eau, au fond de laquelle se trouve une myriade de plantes, de cailloux et de coquillages. Si un vent fort remue violemment la surface de l’eau, nous ne voyons plus ces petites merveilles. Dès que le vent se calme, il est à nouveau possible de voir au travers de l’eau devenue immobile et transparente. De même, quand l’esprit se calme, nous voyons plus clairement notre état intérieur. Cette clarté peut nous accompagner dans notre quotidien pour que notre action dans le monde soit plus intelligente et nos relations plus riches.

Les cinq premières méditations de la série portent une attention précise et méticuleuse à l’assise du corps et au souffle pour stabiliser l’esprit. Les deux dernières examinent de près la texture des pensées et leur capacité d’agir sur nous, en alternant des moments où nous laissons venir le mouvement avec des moments de silence.