Méditer jour après jour

Un programme complet de cours de méditation accessibles à tous avec Charles Hastings. Par l'entraînement de la pleine conscience et de la compassion, vous apprendrez à aborder toutes sortes de situations, même les plus difficiles.

Apprivoiser l’esprit

7 méditations
Au cours de ces sessions, nous allons suivre les différentes étapes de la pratique de la méditation au jour le jour. La première étape est d'être simplement conscient de ce qui se passe à l'intérieur.

Stabiliser l’esprit

7 méditations
Quand nous commençons à méditer, notre esprit bouge sans cesse. Comment pouvons-nous le rendre plus calme ? Le calme mental consiste à garder l’esprit concentré sur un objet sans le laisser …

Pleine conscience et présence

7 méditations
La méditation est un moyen de stabiliser notre esprit, mais aussi un moyen de connaître et de comprendre notre esprit. Après une introduction aux bases de la méditation nous enchaînons avec cette …

La pleine conscience bienveillante

7 méditations
L'altruisme est une réelle nécessité pour la société humaine et pour l’avenir de notre planète. En même temps, développer les qualités d’un esprit altruiste est un moyen pour chacun de nous de vivre …

Boîte à outils

10 réflexions
Cette série a pour but de fournir des ressources diverses à saisir au bon moment, à l’image de la boîte à outils d’un menuisier, où il peut trouver l’outil qu’il faut pour chaque usage.

Exercices pour réchauffer le cœur

8 méditations
Une série d’exercices qui nous mettent directement en contact avec notre propre expérience, et réveillent le potentiel de notre bienveillance naturelle.

La dynamique de l’amour altruiste

7 méditations
Entraîner l’amour, la compassion, la joie et l’impartialité.

Méditations quotidiennes

9 méditations
Une série de méditations simples pour ceux qui ont terminé le cours de base ou ont déjà une connaissance de base de la façon de méditer.

Se connaître pour connaître le monde

5 méditations
Dans cette série de méditations et de contemplations nous confrontons nos automatismes habituels pour découvrir des perspectives plus spacieuses.

Stabilité et clarté

7 méditations
Cette série revient sur certains points essentiels qui nous permettront de stabiliser l’esprit. Quand l’esprit se calme, nous commençons à voir plus clairement notre état intérieur, ses …

Sagesse, compassion et bonheur

Apprenez à méditer avec Matthieu Ricard. Découvrez un programme complet de cours détaillés sur pourquoi et comment méditer à l'aide de différentes techniques, ainsi que sur le rôle de la méditation dans la vie quotidienne et dans le monde.

Pourquoi méditer ?

3 réflexions
Comment identifier le potentiel que nous avons en nous-mêmes pour cultiver les qualités humaines essentielles comme la liberté intérieure et l’altruisme.

Comment méditer ?

2 réflexions
Comment la méditation se déroule-t-elle ? Quel type d’entraînement de l’esprit y a-t-il à considérer ? Comment les obstacles peuvent-ils être surmontés ?

Entraînement de l’esprit et bonheur authentique

2 réflexions
Le bonheur authentique est exploré comme un regroupement de qualités fondamentales telles que la paix intérieure, l’altruisme et la force de l’esprit.

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

2 réflexions
La pleine conscience est indispensable pour atteindre l’union de la sagesse et de la compassion.

Plaidoyer en faveur de l’altruisme

2 réflexions
Matthieu affirme de façon très argumentée que l’altruisme, autrement dit le véritable souci du bien d’autrui, est le seul moyen de faire face aux défis du 21ème siècle.

Introduction au calme intérieur

4 réflexions
Diverses techniques de respiration sont présentées afin d’entraîner l’attention et atteindre un état d’esprit clair et concentré.

La vision pénétrante

4 réflexions
Matthieu Ricard donne des orientations sur la manière de cultiver vipashyana, la vision pénétrante sur la nature de l’esprit et le monde. La vision pénétrante s’acquiert d’abord par une analyse …

Méditations sur l’altruisme

5 méditations
Matthieu explique comment cultiver quelques unes des qualités humaines les plus fondamentales : l’altruisme, la bienveillance, la compassion et la joie.

La pleine conscience de la respiration

2 méditations
Méditations sur le souffle issues du livre de Matthieu Ricard « L’art de la méditation ».

Quatre types de présence attentive

9 séances
Englobez tous les phénomènes dans votre pleine conscience et établissez une pratique à plus long terme. Avec des conseils supplémentaires issus de « L’art de la méditation ».

Pensées contemplatives

9 contemplations
Pensées issues du livre de Matthieu Ricard « L’art de la méditation » entre autres. Prenez quelques minutes et laissez-vous inspirer.

Méditation et vie quotidienne

8 réflexions
La méditation peut soutenir et enrichir les activités de notre vie quotidienne, qu’il s’agisse d’anxiété, de santé, de travail ou de l’éducation de nos enfants. En entraînant notre propre esprit, …

Pleine conscience et vision pénétrante

Un programme complet de cours progressifs pour les méditants expérimentés par le Dr B. A. Wallace. Des pratiques Vipashyana complètes, entre autres, pour entraîner votre expérience intérieure, cultiver une juste compréhension de la nature de la réalité et déraciner les afflictions de l'esprit.

Relaxation

4 méditations
Pratiques centrées sur la relaxation, qui peuvent s’intégrer aux techniques explorées par la suite relatives à la stabilité et la vivacité attentionnelles, afin d’établir un équilibre mental optimal.

Stabilité d’attention

3 méditations
Ces pratiques aident à cultiver la stabilité attentionnelle, bénéfique afin de calmer l’esprit lorsqu’il est agité, et offrent également une synergie avec les pratiques de relaxation et de vivacité …

Vivacité d’attention

3 méditations
Ces séances visent à cultiver la vivacité de l’attention, qui contribue à éveiller votre attention lorsque vous ressentez de la fatigue ou de la torpeur.

Observer l’esprit

4 méditations
Observez l’espace de l’esprit sans préférence aucune, lui permettant ainsi de se poser dans son état naturel.

Un cœur sans limites

2 méditations
Cultivez la bienveillance afin de prendre des décisions et agir de manière à favoriser le bonheur authentique pour vous-même et pour autrui.

La conscience de la conscience

4 méditations
Savoir que vous êtes conscient est peut-être la plus indubitable des formes de connaissance. C'est la connaissance de la connaissance elle-même, la conscience que la conscience se manifeste, ici et …

Méditations sur l'intelligence conative

4 méditations
Entraînez votre esprit dans une gamme de désirs et d’aspirations orientés vers votre propre bonheur et celui d’autrui.

La pleine conscience du corps

3 méditations
Notant les sensations qui se produisent au travers du corps, nous apprenons à distinguer les sensations brutes des images mentales qui s’y superposent et à appliquer cette conscience intime lors …

La pleine conscience des sensations

4 méditations
Avec une pleine conscience inébranlable, nous apprenons à voir la nature nue des sensations et des sentiments se produisant dans le corps, dans l’esprit et dans quatre autres domaines sensoriels. …

La pleine conscience de l’esprit

4 méditations
Appliquez la pleine conscience aux contenus objectifs et aux impulsions subjectives de l’esprit, et à la vacuité même de l’espace de l’esprit. Apprenez à appliquer cette même qualité à l’esprit de …

La pleine conscience des phénomènes

4 méditations
Nous portons notre attention vers les phénomènes en général, observant les états d’esprit et les activités mentales qui perturbent l’équilibre de l’esprit et déforment nos modes de perception et de …

L'intelligence conative

9 réflexions
Comme si nous préparions nos cartes de navigation avant de partir pour un long voyage, commençons par considérer notre motivation. Quelle est notre vision d'une bonne vie ?

Creative Journey

Maria João Pires, pianiste de renommée mondiale, partage son approche méditative du monde de l'art, de la créativité, de la musique classique, et de notre potentiel à mener une vie riche de sens et de compassion.

Écouter la vie

3 réflexions
Si vous êtes connecté à la vie, vous êtes connecté à l’art. Bien vivre est un art.

La vie en tant que musicien

3 discussions
La pratique, les concerts, se maintenir en forme, et l’éducation musicale des futurs musiciens et des enfants à l’école générale. Discussions avec le compositeur, chef d’orchestre et musicologue …

Écouter la musique

3 réflexions
De quoi avons-nous besoin pour comprendre la musique ?

Le jeu pianistique

4 réflexions
Lire la partition et faire face au public

Atelier de piano pour les étudiants amateurs

6 séances
Conseils utiles pour affiner votre pratique du piano

Sonate ​​de Mozart en fa majeur, K.280 (I)

5 séances
Une leçon de piano avec Lilit Grigoryan sur le premier mouvement de la Sonate en fa majeur de W. A. ​​Mozart, KV 280, axée sur le style, le phrasé, l’articulation, le rythme, le tempo et la relation …

Sonate de Mozart en fa majeur, K.280 (II, III)

3 séances
Une nouvelle leçon avec Lilit Grigoryan qui continue avec les deuxième et troisième mouvements de la sonate en fa majeur de W. A. ​​Mozart, KV 280.

Schubert Moment Musical n°1, D.780

6 séances
Une leçon de piano avec Kaito Kobayashi sur le Moment Musical n ° 1, D.780 de F. Schubert, qui aborde la liberté par rapport au respect de la partition, la légèreté, le flux et le rubato.

Sonate de Schubert en la mineur, D.537 (I)

9 séances
Une leçon de piano avec Kaito Kobayashi sur le premier mouvement de la sonate pour piano de F. Schubert en la mineur, D.537. Changements de couleur, différence battement et son, humeur, comment …

Sonate de Schubert en la mineur, D.537 (II)

7 séances
Poursuite de la leçon avec Kaito Kobayashi sur le deuxième mouvement de la sonate pour piano de F. Schubert en la mineur, D.537.

Découvrez la salle de concert

10 morceaux
Découvrez avec Maria les performances individuelles des concerts Mains Chantantes et Villes du Danube.

Les mains chantantes

2 séances
Piano à quatre mains et chansons polyphoniques du Nord du Portugal. Un parallèle entre le piano à quatre mains (où deux pianistes partagent le même instrument dans une relation intime et complexe) …

Villes du Danube

2 séances
Musique de Budapest et de Vienne. Les villes du Danube, en particulier Vienne et Budapest, sont une source de musique étonnante à travers les âges. Nous revisiterons ce patrimoine à travers les …

Initier votre enfant à la méditation

Des méditations simples à pratiquer avec les enfants de 4 à 8 ans par Dominique Butet et Marie-Christine Champeaux-Cunin. Ces cinq minutes de méditation quotidienne permettront aux parents et aux enfants de méditer ensemble.
8 méditations

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