Le plus subtil des quatre types de présence attentive, la présence attentive à l'ensemble des phénomènes englobe tout ce que nous avons exploré au cours des dernières semaines. Nous avons progressé du grossier vers le subtil, de la
pleine conscience du corps à la
pleine conscience des sensations et la
pleine conscience de l'esprit. Dans chacune de ces pratiques guidées par Matthieu Ricard, l'accent a été mis sur la réflexion et l'inspection de ces thèmes spécifiques, construisant ainsi une base permettant de progresser vers les prochaines pratiques.
La pleine conscience des phénomènesLe quatrième type de présence attentive est la présence attentive aux phénomènes, qui permet d'inclure tout ce qui se passe dans l'espace de notre conscience.
La présence attentive à l'ensemble des phénomènes, c'est une sorte d'appréciation beaucoup plus vaste et globale qui inclut la présence de notre corps dans notre environnement, tous les sons, les perceptions visuelles, tactiles, gustatives, etc. et aussi les pensées, la présence du monde, la présence des autres, et donc une présence extrêmement ouverte, extrêmement vaste, comme un grand ciel dans lequel finalement tout peut être présent. C'est l'espace qui permet aux forêts, aux montagnes, de se déployer.
—Matthieu Ricard
Lors de ces pratiques graduelles, la pleine conscience reste exactement la même : nous nous reposons dans la conscience pure de tout ce qui se passe dans l'espace de la pleine conscience. La partie importante de la pratique consiste à apprendre à éviter de discriminer les choses comme étant négatives ou positives, comme des choses que nous aimons ou n'aimons pas. Il s'agit d'un chemin de découverte qui éclaire également les interactions de notre vie quotidienne et nos aspirations authentiques sous-jacentes.
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Avec nos meilleurs vœux,
L'équipe d'Imagine Clarity
Photo : Matthieu Ricard.