Hormis les retours sur la façon dont Imagine Clarity peut transformer la vie de certains, nous recevons régulièrement des questions telles que « Y a-t-il un cheminement optimal ? » ou « Est-il préférable de suivre chaque cours dans l'ordre ? » Certains peuvent également se questionner sur comment allouer leur temps. 

Imagine Clarity met en avant divers moyens d'observer et d'explorer l'esprit. Même si celui-ci est dans un état constant de flux, avec une pratique assidue et continue, les afflictions mentales peuvent progressivement s'atténuer, permettant ainsi à l'esprit de gagner en clarté et équilibre. Des qualités intérieures telles que la paix intérieure, la force intérieure et la compassion ont alors davantage d'espace pour se manifester. Nous acquérons ainsi une plus grande confiance dans le fait que nous allons dans la bonne direction.

Un bon point de départ pour apprendre étape par étape ce qu'est la méditation est la série d'explorations Sagesse, Compassion et Bonheur.
En particulier, Pourquoi méditer et Comment méditer aident à planter le décor et à fournir un contexte pour aborder les thèmes ultérieurs et donner sens à la pratique.

Si vous découvrez la méditation ou si vous cherchez à raviver votre pratique et l'ancrer dans la stabilité et la bienveillance pour vous-même et pour ceux qui vous entourent, vous pouvez commencer avec Méditer jour après jour, une série de méditations quotidiennes de dix minutes qui s'étend sur un mois.

Ceux qui ont plus d'expérience de la méditation ou qui sont prêts à plonger dans une investigation de l'esprit peuvent choisir Pleine conscience et vision pénétrante, en commençant avec La pleine conscience de la respiration qui offre une base utile pour aborder les cours suivants.

Initier votre enfant à la méditation est une série de méditations simples à pratiquer avec votre enfant. Pour les enfants de 4 à 8 ans.

Plusieurs cours d'Imagine Clarity mettent un accent particulier sur la compassion, la pleine conscience et la résilience. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Les cours d'Imagine Clarity peuvent être explorés pendant des semaines et des mois, selon les besoins, afin d'encourager une contemplation approfondie et une intégration progressive dans la vie quotidienne. Au fur et à mesure que sont intégrées des compétences de plus en plus subtiles, il peut aussi être utile de revisiter des cours précédents pour enrichir la pratique avec un regard neuf.

Régulièrement ramener votre attention dans votre foyer intérieur et développer une pratique de la méditation souple et aisée seront des facteurs primordiaux. Il peut arriver que vous ne trouviez que quelques minutes d'espace contemplatif ci et là au milieu d'une journée chargée, et c'est bien ainsi. Dans de telles circonstances, vous pouvez également trouver ces Pensées contemplatives utiles. Prenez quelques minutes et laissez-vous inspirer !

Au travers de ses pratiques avancées, Imagine Clarity vous invite à cultiver la vision pénétrante à travers trois aspects : conscience, vision et conduite. Comme l'a exprimé le contemplatif indien du huitième siècle, Padmasambhava : « Ma vision est aussi vaste que l'espace mais mon attention aux actions et à leurs effets est plus fine qu'un grain de farine d'orge. »

Bonne chance avec votre pratique ! Le voyage en vaut la peine. Si vous avez des questions concernant votre pratique ou l'utilisation de l'application, n'hésitez pas à nous contacter. Nous sommes là pour vous.

Photo: Alan Kozlowski.