Motivation, méditation, dédicace
Alors que le monde est témoin de guerres en Ukraine et dans d'autres pays, de violations des droits de l'homme et de crises écologiques à travers le monde, il est primordial de garder notre courage et de ne pas perdre le cap de notre pratique en maintenant des aspirations claires. Au cours de notre pratique de la méditation, ceci prend la forme d'une motivation claire et d'une dédicace puissante.
Notre esprit est constitué d'une série d'innombrables pensées et sentiments nourris par nos expériences. Si nous sommes régulièrement exposés à des nouvelles accablantes, déclenchant des émotions difficiles comme la tristesse, l'anxiété ou la colère, il est normal de succomber à l'impuissance et au désespoir. En nous y identifiant, nous pouvons nous sentir paralysés et déconnectés de nos aspirations vitales profondes.
Notre esprit est constitué d'une série d'innombrables pensées et sentiments nourris par nos expériences. Si nous sommes régulièrement exposés à des nouvelles accablantes, déclenchant des émotions difficiles comme la tristesse, l'anxiété ou la colère, il est normal de succomber à l'impuissance et au désespoir. En nous y identifiant, nous pouvons nous sentir paralysés et déconnectés de nos aspirations vitales profondes.
Une présence claire
Dans les semaines à venir, nous mettrons progressivement en lumière des pratiques permettant de mieux s'ancrer dans la présence physique. Nous recommandons d'intégrer ces techniques dans vos activités quotidiennes, notamment pour faire face à des troubles tels que l'anxiété.
Nous nous concentrons d'abord sur les pratiques de pleine conscience de la respiration. Nous plaçons l'attention sur le corps pour nous détendre et nous ancrer dans la présence physique. Ces conseils étant de nature détaillée, nous recommandons en particulier les trois premières séances qui peuvent être pratiquées pendant une semaine entière. Les pratiques seront ainsi mieux ancrées et plus facilement intégrées avec d'autres techniques de pleine conscience.
Motivation et dédicace
Les séances de méditation d'Imagine Clarity s'articulent autour de trois aspects fondamentaux d'importance égale. La séance commence par une motivation, en évoquant à l'esprit la raison de notre pratique. S'ensuit la pratique principale, déclinée selon le type de pratique choisi. Enfin pour conclure vient la dédicace. Pourquoi est-elle si importante ? La dédicace vise à faire le pont entre notre pratique et l'après-pratique afin que ses fruits se perpétuent à court terme et le plus largement possible à long terme. Nous vous recommandons les réflexions de Matthieu Ricard sur le rôle de la dédicace dans votre pratique de la méditation.
Dans les semaines à venir, nous mettrons progressivement en lumière des pratiques permettant de mieux s'ancrer dans la présence physique. Nous recommandons d'intégrer ces techniques dans vos activités quotidiennes, notamment pour faire face à des troubles tels que l'anxiété.
Nous nous concentrons d'abord sur les pratiques de pleine conscience de la respiration. Nous plaçons l'attention sur le corps pour nous détendre et nous ancrer dans la présence physique. Ces conseils étant de nature détaillée, nous recommandons en particulier les trois premières séances qui peuvent être pratiquées pendant une semaine entière. Les pratiques seront ainsi mieux ancrées et plus facilement intégrées avec d'autres techniques de pleine conscience.
Motivation et dédicace
Les séances de méditation d'Imagine Clarity s'articulent autour de trois aspects fondamentaux d'importance égale. La séance commence par une motivation, en évoquant à l'esprit la raison de notre pratique. S'ensuit la pratique principale, déclinée selon le type de pratique choisi. Enfin pour conclure vient la dédicace. Pourquoi est-elle si importante ? La dédicace vise à faire le pont entre notre pratique et l'après-pratique afin que ses fruits se perpétuent à court terme et le plus largement possible à long terme. Nous vous recommandons les réflexions de Matthieu Ricard sur le rôle de la dédicace dans votre pratique de la méditation.
Nous devons conclure, comme on appose le sceau à un traité par exemple, par la dédicace. Son but est de maintenir l'énergie positive ou tous les bienfaits engendrés pendant la pratique afin qu'ils se maintiennent à long terme. [Alors qu'un] flocon de neige qui tombe sur une pierre chaude s'évapore si nous oublions de dédier les mérites de la pratique, si ce flocon de neige tombe dans un grand lac ou dans un océan, il demeurera aussi longtemps que l'océan demeure.
Alors, à quoi les dédier ? Tout d'abord, au bien immédiat de tous les êtres. Puissent-ils être libérés de tout ce qui les affecte aujourd'hui, les famines, les conflits, les persécutions, les inégalités, les injustices, la pauvreté au sein de la richesse, etc. Et dans le long terme souhaiter que eux-mêmes progressent vers la liberté intérieure, vers l'éveil.
—Matthieu Ricard dans "Dédicace"
Nous vous invitons à vous joindre à nous pour exprimer notre sollicitude à l'égard de tous ceux qui sont dans le besoin, et à réfléchir à la manière de soulager concrètement certaines de leurs souffrances. Même une petite aide peut signifier beaucoup.
L'équipe est là pour répondre à vos questions sur l'application et votre pratique.
Avec nos meilleurs encouragements,
L'équipe d'Imagine Clarity
Photo: Matthieu Ricard
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Photo: Matthieu Ricard
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