Notre capacité innée d’aimer est notre droit incontournable le plus précieux.
Lorsque nous méditons, nous nous offrons le temps d’arrêter nos activités pour être simplement présent. Nous sentons le rythme de notre respiration et nous écoutons notre monde intérieur. La pleine conscience, c’est se souvenir : être pleinement présent et se souvenir de notre bon cœur.
Cet océan de calme est au fond de nous tous. Notre capacité innée d’aimer est notre droit incontournable le plus précieux. Aujourd’hui nous faisons face à des systèmes conçus pour nous en éloigner, en nous incitant à consommer—consommer des objets, consommer des informations—avec un flux constant de nouveaux stimuli qui nous font oublier notre monde intérieur.
Pendant la journée, à tout moment, vous pouvez simplement vous arrêter un instant, inspirer, expirer, et revenir au moment présent : vous rappeler d’être présent et de contacter votre bon cœur. Un tel moment fait une différence, chaque fois que vous le faites. Au milieu de la perturbation le simple acte d’être présent, de se souvenir, diffuse momentanément l’agitation de vos pensées et de vos émotions. Même si vous ne pouvez vous en libérer que pendant quelques secondes, ce moment fugace n’est pas inutile. Vous semez ainsi les graines de la stabilité. En le faisant encore et encore, vous nourrissez progressivement ces graines et elles germeront, presque sans que vous ne vous en rendiez compte.
Ressentir son noyau de stabilité intérieure et de clarté tout le temps dans toutes les situations est assez difficile, mais on peut en avoir de brefs aperçus, et leur valeur ne doit pas être sous-estimée. Si vous pouvez simplement être présent et ressentir votre bon cœur naturel pendant quelques secondes, cela signifie que c’est possible. Les nuages se séparent et vous voyez la lumière du soleil. Les occasions de cultiver la bonté sont partout. Chacune de nos interactions nous offre l’opportunité de contacter notre cœur bienveillant.
Charles Hastings
Photo : Matthieu Ricard.
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