Au cours de ces sessions, nous allons suivre les différentes étapes de la pratique de la méditation au jour le jour. La première étape est d'être simplement conscient de ce qui se passe à l'intérieur.

Quand nous commençons à méditer, notre esprit bouge sans cesse. Comment pouvons-nous le rendre plus calme ? Le calme mental consiste à garder l’esprit concentré sur un objet sans le laisser s’égarer. Pour avoir un esprit clair avec une vision plus profonde, nous devons d’abord développer une certaine stabilité.

La méditation est un moyen de stabiliser notre esprit, mais aussi un moyen de connaître et de comprendre notre esprit. Après une introduction aux bases de la méditation nous enchaînons avec cette série de séances pour mieux aborder les états par lesquels nous passons pendant les séances de méditation et dans notre quotidien.

L'altruisme est une réelle nécessité pour la société humaine et pour l’avenir de notre planète. En même temps, développer les qualités d’un esprit altruiste est un moyen pour chacun de nous de vivre une vie plus intelligente et plus heureuse.