Dans cette série de contemplations nous explorons des domaines de notre vécu quotidien que d’ordinaire nous évitons ou ignorons. Une compréhension plus claire de notre propre expérience subjective transformera naturellement nos relations avec les autres et notre vision du monde.

Quand nous étions petits, nous vivions dans un monde magique d’expérience directe. Nous pouvions rire et pleurer d’un moment à l’autre. Nous n’avions aucune idée préconçue à propos de quoi que ce soit. Peu à peu, nous avons appris à identifier notre monde, mais nous avons également développé des notions de plus en plus compliquées sur nous-mêmes, influencées par toutes sortes d’attentes de l’extérieur, de nos parents, de nos pairs, de nos enseignants, de nos employeurs et de notre culture en général. Lorsque nous apprenons à méditer, nous pouvons aborder la pratique avec nos inquiétudes et attentes habituelles. Ici, avec un regard frais, nous offrons une espace libre à notre esprit.

Dans le monde moderne, nous sommes constamment incités à trouver des distractions ou des objets qui nous éviteront d’être simplement présents et en contact avec nos sentiments les plus profonds. Bien sûr, il est naturel que nous voulions être heureux et ne pas vouloir nous sentir tristes, mais la capacité de ressentir la tristesse avec clarté est quelque chose de précieux. Se permettre de ressentir la tristesse peut être un moyen d’entrer en contact avec notre cœur tendre fondamental. Dans cette méditation, nous apprenons à accepter nos sentiments, heureux ou tristes, avec sérénité et tendresse.

Lorsque nous rencontrons quelqu’un pour la première fois, chacun se présente. On pourrait nous demander ce que nous faisons, où nous vivons, ce que nous aimons, etc. Ces questions demandent essentiellement « Qui êtes-vous ? » Elles nous invitent à projeter une image de nous-mêmes. Mais quand nous regardons à l’intérieur et nous posons cette question, que trouvons-nous ? Dans cette méditation contemplative, nous essayons de regarder au-delà de nos suppositions habituelles.

Certaines personnes sont plus expressives que d’autres, mais nous traversons tous des moments où nous sommes plus extravertis et des moments où nous sentons le besoin de nous retirer dans notre propre espace. Ces états sont tous les deux des mouvements naturels de l’esprit, mais nous pouvons trébucher et nous perdre dans la surexpression ou la rumination. Grâce à la méditation, nous pouvons apprendre à trouver une liberté intérieure et une stabilité qui enrichiront les moments de tranquillité lorsque nous sommes seuls et nous fourniront une base stable pour un engagement compatissant dans notre communication avec le monde.

Nous avons tous des croyances et nous avons tous des opinions. Nos croyances, nos idéaux et nos idées déterminent notre relation au monde et orientent nos actions. Cependant, l’identification avec des croyances ferme l’esprit. Notre esprit peut devenir rigide et fermé à ceux qui voient les choses différemment. Cette méditation est une invitation à laisser respirer nos croyances. Un processus constant de changement et d’interaction se produit dans notre esprit et dans celui des autres. Nous avons quelque chose en commun avec tout le monde. Il existe des possibilités inexploitées dans nos relations avec ceux que nous percevons comme différents et aussi avec nous-mêmes.