Notant les sensations qui se produisent au travers du corps, nous apprenons à distinguer les sensations brutes des images mentales qui s’y superposent et à appliquer cette conscience intime lors d’interactions avec les autres êtres vivants.

Avec une pleine conscience inébranlable, nous apprenons à voir la nature nue des sensations et des sentiments se produisant dans le corps, dans l’esprit et dans quatre autres domaines sensoriels. Nous appliquons ensuite la même qualité de pleine conscience à ceux qui nous entourent—humains et non-humains.

Appliquez la pleine conscience aux contenus objectifs et aux impulsions subjectives de l’esprit, et à la vacuité même de l’espace de l’esprit. Apprenez à appliquer cette même qualité à l’esprit de ceux avec qui vous interagissez, afin que leur esprit devienne aussi réel pour vous que le vôtre.

Nous portons notre attention vers les phénomènes en général, observant les états d’esprit et les activités mentales qui perturbent l’équilibre de l’esprit et déforment nos modes de perception et de conception.