Quel sens donnons-nous à notre vie ?
Les auteurs d'Imagine Clarity ont été, au fil des ans, des participants actifs à la recherche neuroscientifique sur les impacts de la méditation, révélant une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit. Nous mettons en avant certains résultats essentiels de ces études et les techniques de méditation associées afin d'inspirer votre pratique.
Une publication montre comment la méditation favorise des changements psychologiques positifs et est liée à une télomérase plus élevée, une enzyme importante pour la santé à long terme des cellules du corps. Le message à retenir est que la méditation n'augmente pas directement l'activité de la télomérase ; l'effet semble plutôt attribuable à des changements psychologiques qui augmentent la capacité d'une personne à faire face au stress et à maintenir des sentiments de bien-être et un sens dans la vie, en considérant que la vie a un sens, qu'elle en vaut la peine et qu'elle est alignée sur des objectifs et des valeurs à long terme. Et à leur tour, ces changements sont liés à l'activité de la télomérase dans les cellules immunitaires, ce qui a le potentiel de favoriser la longévité de ces cellules.
Une édition spéciale du magazine TIME intitulée The New Mindfulness (La nouvelle pleine conscience — en anglais) titre : "La promesse anti-âge de la pleine conscience. Cette recherche révolutionnaire suggère que les pratiques de pleine conscience peuvent allonger vos télomères. Cela pourrait-il signifier une vie plus longue et en meilleure santé ?" L'article aborde plus en profondeur les découvertes liées aux télomères dans les cellules du système immunitaire, un acteur clé du vieillissement biologique.
Cette étude a mesuré les changements dans la longueur des télomères, la télomérase (l'enzyme qui reconstitue les télomères) et les gènes régulant les télomères dans un groupe de personnes ayant participé à une retraite d'un mois de méditation de pleine conscience. Les chercheurs ont constaté qu'au bout de trois semaines, la longueur moyenne des télomères dans les cellules immunitaires avait augmenté chez les participants à cette retraite par rapport à un groupe témoin de personnes dont l'âge et l'expérience de la méditation étaient identiques. Il s'agit de la première indication à ce jour d'une modification aussi rapide de la longueur des télomères.
Quelle est votre vision d'une bonne vie ?
Comme pour toute autre entreprise, lorsque nous commençons à pratiquer la méditation, il est bon de réfléchir à notre motivation. Clarifier et affiner nos intentions peut nous aider à nous reconnecter à une plus grande sérénité d'esprit. Au lieu de nous décourager, les obstacles et les défis qui se dressent sur notre chemin et autour de nous deviennent des catalyseurs pour progresser davantage.
Une publication montre comment la méditation favorise des changements psychologiques positifs et est liée à une télomérase plus élevée, une enzyme importante pour la santé à long terme des cellules du corps. Le message à retenir est que la méditation n'augmente pas directement l'activité de la télomérase ; l'effet semble plutôt attribuable à des changements psychologiques qui augmentent la capacité d'une personne à faire face au stress et à maintenir des sentiments de bien-être et un sens dans la vie, en considérant que la vie a un sens, qu'elle en vaut la peine et qu'elle est alignée sur des objectifs et des valeurs à long terme. Et à leur tour, ces changements sont liés à l'activité de la télomérase dans les cellules immunitaires, ce qui a le potentiel de favoriser la longévité de ces cellules.
Une édition spéciale du magazine TIME intitulée The New Mindfulness (La nouvelle pleine conscience — en anglais) titre : "La promesse anti-âge de la pleine conscience. Cette recherche révolutionnaire suggère que les pratiques de pleine conscience peuvent allonger vos télomères. Cela pourrait-il signifier une vie plus longue et en meilleure santé ?" L'article aborde plus en profondeur les découvertes liées aux télomères dans les cellules du système immunitaire, un acteur clé du vieillissement biologique.
Cette étude a mesuré les changements dans la longueur des télomères, la télomérase (l'enzyme qui reconstitue les télomères) et les gènes régulant les télomères dans un groupe de personnes ayant participé à une retraite d'un mois de méditation de pleine conscience. Les chercheurs ont constaté qu'au bout de trois semaines, la longueur moyenne des télomères dans les cellules immunitaires avait augmenté chez les participants à cette retraite par rapport à un groupe témoin de personnes dont l'âge et l'expérience de la méditation étaient identiques. Il s'agit de la première indication à ce jour d'une modification aussi rapide de la longueur des télomères.
Quelle est votre vision d'une bonne vie ?
Comme pour toute autre entreprise, lorsque nous commençons à pratiquer la méditation, il est bon de réfléchir à notre motivation. Clarifier et affiner nos intentions peut nous aider à nous reconnecter à une plus grande sérénité d'esprit. Au lieu de nous décourager, les obstacles et les défis qui se dressent sur notre chemin et autour de nous deviennent des catalyseurs pour progresser davantage.
Nous vous invitons à explorer votre motivation et votre vision d'une bonne vie intégrée à votre pratique avec le cours Intelligence conative et épanouissement. Le terme "conation" fait référence aux facultés mentales d'intention, de désir et de volition.
Merci beaucoup pour vos chaleureux messages.
Nous recevons parfois des descriptions très détaillées de la façon dont Imagine Clarity peut aider à se reconnecter avec ses ressources intérieures et une vie riche de sens.
Chères amies,
J’aimerais partager avec vous mon coup de cœur pour l’appli Imagine Clarity. Il y a 20 ans, j’ai entrepris un stage de méditation dans le désert avec 32 méditants autour d’un maître spirituel Père Philippe Maillard. Mon objectif : mieux vivre. L’expérience vécue m’a amenée à écrire le livre « Les Papillons du désert » qui est en fait le journal de cette quête. Depuis, je pratique de façon solitaire – avec ou sans le support de vidéo ou audio, ou appli – mais mon sentiment de satisfaction est mitigé, comme s’il manquait une trame, un fil conducteur, une orientation, un sens, une lumière... un guide. Oui c’est cela, un guide.
Entreprendre de s’améliorer de façon durable pour mieux vivre et aider autrui à mieux vivre est un défi colossal où le découragement guette et peut parfois amener à renoncer à ce chantier. Depuis que j’ai découvert l’appli Imagine Clarity, les choses ont évolué pour moi. Avec l’accompagnement de guides éclairés, à la fois exigeants et aimants... qui synergisent merveilleusement bien leurs compétences au service de la progression de chacun, ce chantier devient plus accessible et très inspirant dès les premiers jours. Je vis chaque exercice, chaque méditation, chaque réflexion, chaque article, comme une nouvelle rencontre avec moi-même qui active un mécanisme de libération d’énergie et de pacification interne tout en ouvrant doucement des portes et des fenêtres aériennes et souterraines pour laisser la vie œuvrer en moi, respirer en moi. Avec cette équipe de professionnels chevronnés, je me suis sentie entre de bonnes mains, à la fois en confiance et en effort. Un effort joyeux, rempli de gratitude, même si le chemin peut être long.
À tous les chercheurs de sens, artisans de la paix intérieure et dans le monde, pèlerins pour un monde meilleur à léguer aux générations futures, à tous ceux et celles qui aspirent à une élévation de conscience, je ne peux que conseiller avec ardeur et conviction de plonger dans cette merveilleuse odyssée spirituelle avec l’appli Imagine Clarity. Je suis entrée dans cette appli comme on entre en religion : avec dévotion.
Souad Filal (Psychologue, écrivain), Maroc.
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Photo : Matthieu Ricard
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