Pratiques centrées sur la relaxation, qui peuvent s’intégrer aux techniques explorées par la suite relatives à la stabilité et la vivacité attentionnelles, afin d’établir un équilibre mental optimal.

Ces pratiques aident à cultiver la stabilité attentionnelle, bénéfique afin de calmer l’esprit lorsqu’il est agité, et offrent également une synergie avec les pratiques de relaxation et de vivacité de l’attention.

Ces séances visent à cultiver la vivacité de l’attention, qui contribue à éveiller votre attention lorsque vous ressentez de la fatigue ou de la torpeur.