guérir, planète, paix intérieure

Guérir le monde et se guérir soi-même

Nous pouvons commencer à guérir le monde en développant notre propre paix intérieure. Même si nous ne pouvons pas changer le monde immédiatement, nous pouvons y créer un îlot de paix dans notre propre vie.

Un monde qui peine

Si l'année 2020 restera longtemps dans les mémoires comme celle qui a déclenché la pandémie, elle a également été le théâtre de multiples crises sociales et d'événements climatiques alarmants. Les problèmes complexes auxquels le monde est confronté nécessitent une coopération clairvoyante, entre les états et les individus, et des réponses précises. Malheureusement, nous vivons dans un monde d’effets d’annonce, de tweets, de rumeurs, d’une réduction de la durée d'attention et d’une tendance à suivre des formules faciles et des théories bizarres qui correspondent à des préjugés préconçus.
Pour ne pas se perdre au milieu de l'instabilité, il est de plus en plus nécessaire de se renouveler, de relever les défis en trouvant notre propre force intérieure et en s’extrayant du bruit incessant, ou parfois du rugissement, des influences extérieures.

La bonté envers soi-même

Faisons de notre année 2021 une année de bonté. Quoi que fasse le monde en général, nous pouvons prendre un bon départ, en étant d'abord bienveillant envers nous-mêmes. Pour cela, il faut être à l'écoute de notre état d'esprit et de notre corps, et nous accorder des moments, de préférence chaque jour, pour nourrir notre vie intérieure.  Une pratique régulière de la méditation nous apporte la stabilité et la résilience dont nous avons besoin.
La série d'Imagine Clarity Méditer jour après jour propose de courtes méditations quotidiennes avec des instructions claires. Chaque jour, la méditation s'appuie progressivement sur ce qui a déjà été assimilé. Avec le premier cours d'un mois, Fondements de la méditation, même les débutants complets peuvent apprendre les techniques essentielles et développer leurs compétences avec confiance. Des pratiquants plus expérimentés qui ont été déçus par d'autres approches ou dont la méditation est devenue « rouillée » y ont  trouvé une clarification et une revitalisation de leur pratique.
Prendre chaque jour le temps de se poser dans le moment présent, sans être entraîné dans le torrent de demandes contradictoires qui pèsent sur notre attention, est un acte de guérison dont les effets se ressentent au-delà du temps de la méditation. La liberté qui découle d’une telle base de stabilité sous-tend naturellement tout ce que nous faisons. Nous prenons conscience de la façon dont les pensées et les émotions surgissent et s'évanouissent constamment dans l'esprit. Lorsque nous comprenons mieux les processus de notre propre expérience, nous sommes moins confus et éprouvons un sentiment de plus en plus stable de clarté intérieure. 
Dans son cours Observer l’esprit, Alan Wallace compare l'espace de l'esprit à une scène, en comparant les pensées qui surgissent à « des acteurs qui apparaissent sur la scène de l'esprit, jouent leur rôle, puis disparaissent à nouveau dans l'espace. »
Que votre première réaction soit de vous détendre, de libérer ce qui a captivé votre conscience, et de revenir au moment présent. Quelles que soient les pensées et les images qui surgissent, laissez-les être, observez comment elles surgissent, comment elles sont présentes, comment elles disparaissent.
En observant notre esprit en méditation, nous pouvons ensuite développer la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Nous commençons à voir comment nos états mentaux, nos idées et nos émotions, même momentanées, influencent nos interactions avec ceux qui nous entourent. Nous sommes conscients de la façon dont, tout comme nous, les autres sont soumis aux courants de pensées et d'émotions qui surgissent dans leur esprit. Si nous regardons et écoutons attentivement, nous pourrons apercevoir une toile d'interrelations multiples, où chacun d'entre nous influence et est influencé en permanence. 
Les émotions et les réactions de chacun ont leur propre histoire. Chaque individu est influencé par d'autres individus et par des événements en constante évolution. Tout est constamment en mouvement dans une trajectoire continue. Le simple fait de voir plus clairement comment cela se déroule est une aide précieuse pour pouvoir relever avec intelligence et compassion les défis auxquels nous sommes confrontés.


Un vécu commun

Lorsque nous voyons comment naissent l'anxiété, la colère et l'ignorance, et comment chacun est victime de ses propres états mentaux incontrôlés, nous ressentons une compassion poignante et profonde. Nous sommes tristes de ne pas pouvoir tout réparer tout de suite, mais nous pouvons être inspirés par le sentiment d'un vécu commun que nous partageons avec tous les autres habitants de cette planète.

Comme toujours, le fait d'arriver à un point de crise est un signal d'alarme pour chercher quelque chose de nouveau. Le choc d'être entouré par une maladie mortelle et de voir la puissance déchaînée des forces de la nature, réveille une plus grande appréciation des déséquilibres que nous avons nous-mêmes créés en tant qu'humains et un désir de faire mieux.
Pour citer le Dalaï Lama :
Les êtres humains sont des animaux sociaux et fortement interdépendants. Le changement climatique nous menace tous. C'est l'un de ces défis naturels qui nous enseigne que nous devons travailler ensemble, faire un effort commun pour atteindre un objectif commun. Un monde et un siècle plus pacifiques exigent que nous ne nous appuyions pas sur les armes, mais que nous développions une paix intérieure généralisée.
Le développement de notre propre paix intérieure influence automatiquement ceux et celles qui nous entourent. Notre courage soulage le stress des autres. Notre tolérance et notre capacité à écouter calmement encouragent les autres à faire de même. Même si nous ne pouvons pas changer le monde tout de suite, nous pouvons y apporter notre contribution en créant un îlot de paix dans notre propre vie.
Ravivons notre courage avec le message inspirant de Matthieu Ricard dans sa présentation d’Imagine Clarity :
Nous ne devrions jamais nous décourager de ne pas pouvoir changer le monde, car cela commence avec nous, et lentement, lorsque des personnes partageant les mêmes idées atteignent une masse critique, nous pouvons changer de culture. Cela commence avec soi-même, il n'y a pas d'autre moyen !
CHARLES HASTINGS

Photo : Matthieu Ricard

Un rappel

Avez-vous des amis qui pourraient bénéficier des méditations proposées par Imagine Clarity ? Ils peuvent découvrir gratuitement un échantillon de son contenu riche et varié avec une simple inscription. Cette sélection inclut la première semaine du cours Fondements de la méditation, intitulée Apprivoiser l'esprit, qui est en soi une introduction complète à la méditation. 
Si vous avez trouvé cet article utile, vous aimeriez peut-être partager le blog d’Imagine Clarity avec vos amis. Il comprend plus de 30 articles sur la méditation, la pleine conscience, l'altruisme, la société, les neurosciences, la musique, la créativité, etc... Le blog est en accès libre pour tout le monde.
il y a 3 mois
Suivant

Que pouvons-nous offrir ?