Comment transformer son esprit ?

Une question fréquente de nos utilisateurs est : comment méditer ? et comment puis-je progresser et développer un état d’esprit davantage bienveillant et altruiste ? Nous vous recommandons d’utiliser la fonction Favoris de l’application, qui vous permettra de créer un parcours d’apprentissage personnel. Un bon début pour explorer la méditation et son potentiel pour entraîner votre esprit serait d’ajouter les sessions suivantes à vos favoris.
Dans les premiers cours vidéo de Matthieu Ricard Comment méditer et Entraînement de l'esprit et bonheur authentique, Matthieu explique les avantages de l’entraînement de l’esprit et présente une variété de techniques de méditation. Il explore les conditions intérieures du bien-être authentique ainsi que la façon de surmonter les obstacles qui peuvent ralentir votre progression pendant l’entraînement de votre esprit. Le bonheur authentique est exploré comme un regroupement de qualités fondamentales telles que la paix intérieure, l’altruisme et la force de l’esprit.
Pour mettre en pratique ses conseils, Matthieu a demandé à son ami Charles Hastings de concevoir une série de méditations progressives simples basées sur la notion de « pleine conscience bienveillante », dans laquelle la bonté et la compassion sont au cœur de la pleine conscience dès le début. Fondements de la méditation, un cours progressif de 28 séances de 10 minutes, suit exactement l’approche de Matthieu.

Terme clé : bonheur authentique

Le bonheur est un état d’être optimal, un état de l’esprit exceptionnellement sain qui sous-tend et recouvre tout autre état émotionnel. Il nous permet d’appréhender avec force et sérénité toutes les joies et les peines de l’existence. Ce n’est pas un état temporaire d’euphorie ou une simple succession de sensations plaisantes, c’est plutôt une manière d’être profondément ancrée dans la recherche de la sagesse et de la compassion, qui va nous guider vers la liberté et la force intérieures, ainsi que vers la lucidité mentale.
il y a 2 ans
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Intelligence conative et épanouissement